Übersicht Kurse
laufendes Kursprogramm 2024
Liebe Kursteilnehmer/innen, der OTSV geht mit der Zeit und stellt diese Seite seit kurzem auf ein neues Kursbuchungssystem um. Damit wird es zukünftig möglich sein, online die Verfügbarkeit von Kursen einzusehen und direkt über das neue Portal zu buchen. Auch die Bezahlung der Kurse wird über dieses Portal abgewickelt.
Bei den bereits umgestellten Kursen gelangt ihr über das Anklicken der Kursbezeichnung direkt zur Buchungsplattform. Dort findet ihr alle Informationen zu den Kursen, sowie Termine und Preise. Die noch nicht umgestellten Kurse werden momentan noch wie gewohnt über die Geschäftsstelle gebucht.
sonntags
Entspannung mit (Yin-) Yoga – mit Antje……….INFOS UND BUCHUNG HIER
Outdoor- Fitness- und Walking-Kurs – mit Roland……….INFOS UND BUCHUNG HIER
montags
Core-Training – HIIT – Rücken- und Bauchmuskeltraining – mit Ingke
Stärke Deine allgemeine Fitness mit einer Kombination aus hochintensivem Intervall-Training und gezielten Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur.
- Beginn: Montag, 08.01.2024 jeweils von 17.00 bis 17.50 Uhr
- Dauer: 20 Einheiten
- Leitung: Ingke
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 40 € Nichtmitglieder 80 €
Pilates – mit Simone
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
- Beginn: Montag, 15.01.2024 jeweils von 18.15 bis 19.15 Uhr
- Dauer: 20 Einheiten bis zum 24. Juni (25. März, 01. April, 20. Mai und 27. Mai frei)
- Leitung: Simone
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr je Kurs: OTSV-Mitglieder 50 € Nicht-Mitglieder 90 €
Pilates in den Sommerferien – mit Simone……….INFOS UND BUCHUNG HIER
Functional Training – mit Antje (Kurs I)
Die ganzheitliche Trainingsmethode, mit der neben den Muskeln auch Koordination, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer trainiert werden. Es werden nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen bzw. die gesamte Tiefen Muskulatur beansprucht. Bei diesem Ganzkörper Workout wird nicht nur das eigene Körpergewicht genutzt, sondern auch vielfältige Trainingstools wie Kettlebells, Bälle, Hanteln, Fitness- Bänder, Stepper und Battleropes eingesetzt. Die Trainingsintensität und der Schwierigkeitsgrad werden individuell an die Teilnehmer angepasst. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem Mobility Warm Up, gefolgt von einem abwechslungsreichen Workout und endet mit einem Cool Down inclusive Stretching.
- Beginn: Montag, 08.01.2024 jeweils von 19.30 bis 20.20 Uhr
- Dauer: 21 Einheiten (01. April, 29. April, 06. Mai und 20. Mai frei)
- Leitung: Antje
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 42 € Nichtmitglieder 84 €
dienstags
Bauch – Beine – Po – mit Swetlana (Kurs I)
In dem BBP-Kurs werden mit effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht. Nach einer intensiven Aufwärmphase mit dem Stepper oder auch mit Aerobic folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, wobei auch mal Hanteln und andere Kleingeräte zum Einsatz kommen. Ziel des BBP-Trainings ist das Formen und Straffen, die Verbesserung der Haltung und der Balance. Mit Stretching und Entspannung endet der BBP-Kurs.
- Beginn: Dienstag, 09.01.2024 jeweils von 18.00 bis 18.50 Uhr
- Dauer: 23 Einheiten (26. März, 02. April und 21. Mai frei)
- Leitung: Swetlana Hiebert
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 46 € Nichtmitglieder 92 €
Allround-Fitness für Männer – fit bleiben / fit werden – mit Christiane
Zielorientiertes Herz-Kreislauftraining, Kraft- und Ausdauertraining, Muskelaufbau und -kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung.
- Beginn: Dienstag, 09.01.2024 jeweils von 19.00 bis 19.50 Uhr
- Dauer: 21 Einheiten (13. Februar und 20. Februar frei)
- Leitung: Christiane
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 42 € Nichtmitglieder 84 €
mittwochs
Sitzgymnastik / Hockergymnastik mit Musik am Vormittag – mit Hannelore
Für alle, die nicht so gerne auf der Matte üben. Mit verschiedenen Geräten wie Ball, Fitnessband, Stab u. ä. bewegen wir Gelenke und Muskeln im Sitzen durch Mobilisations- und Kräftigungsübungen zum Erhalt und zur Verbesserung der Alltagsmotorik. Koordination und Gleichgewicht kommen dabei nicht zu kurz.
- Beginn: wöchentlich mittwochs, immer von 10.00 bis 11.00 Uhr
- Leitung: Hannelore Wederz
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr pro Teilnahme: OTSV-Mitglieder 2,50 €
Gesundheitskurs im Bereich Präventives Herz-Kreislauftraining „Cardio-Aktiv“ – mit Marion
Kurs I, mittwochs von 18.15 – 19.15 Uhr……….INFOS UND BUCHUNG HIER
Fit Mix – mit Erika
Gezielte Übungen für Rücken, Bauch, Beine, Po, kombiniert mit Ausdauertraining.
- Beginn: Mittwoch, 10.01.2024 jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr
- Dauer: 10 Einheiten bis zum 13. März
- Leitung: Erika Barlach
- Ort: Sporthalle am Markt
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 20 € Nichtmitglieder 40 €
Functional Training – mit Antje (Kurs II)
Die ganzheitliche Trainingsmethode, mit der neben den Muskeln auch Koordination, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer trainiert werden. Es werden nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen bzw. die gesamte Tiefen Muskulatur beansprucht. Bei diesem Ganzkörper Workout wird nicht nur das eigene Körpergewicht genutzt, sondern auch vielfältige Trainingstools wie Kettlebells, Bälle, Hanteln, Fitness- Bänder, Stepper und Battleropes eingesetzt. Die Trainingsintensität und der Schwierigkeitsgrad werden individuell an die Teilnehmer angepasst. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem Mobility Warm Up, gefolgt von einem abwechslungsreichen Workout und endet mit einem Cool Down inclusive Stretching.
- Beginn: Mittwoch, 10.01.2024, jeweils von 19.30 bis 20.20 Uhr
- Dauer: 21 Einheiten (27. März, 01. Mai und 08. Mai frei)
- Leitung: Antje
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 42 € Nichtmitglieder 84 €
donnerstags
Gesundheitskurs im Bereich Präventives Herz-Kreislauftraining „Cardio-Aktiv“ – mit Marion
Kurs II, donnerstags von 09:00 – 10:00 Uhr……….INFOS UND BUCHUNG HIER
Gesundheitskurs im Bereich Präventives Herz-Kreislauftraining „Cardio-Aktiv“ – mit Marion
Kurs III, donnerstags von 10:15 – 11:15 Uhr……….INFOS UND BUCHUNG HIER
Fitness für Mädchen – mit Swetlana
Ihr seid zwischen 12 und 15 Jahre alt und habt Spaß an Sport, Bewegung und Musik? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig! Hier erwartet euch ein großes Spektrum an verschiedenen Fitness-Angeboten wie zum Beispiel Step-Aerobic, Fitness, Yoga und vieles mehr. Im Vordergrund steht bei diesem Kurs immer der „Spaß an Bewegung“. Fühlt ihr euch angesprochen? Dann seid ihr herzlich eingeladen, mitzumachen!
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
- Beginn: Donnerstag, 11.01.2024 von 17.00 bis 17.50 Uhr
- Dauer: 23 Einheiten (28. März, 04. April und 09. Mai frei)
- Leitung: Swetlana
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 35 € Nichtmitglieder 70 €
Bauch – Beine – Po – mit Swetlana (Kurs II)
In dem BBP-Kurs werden mit effektiven Übungen Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht. Nach einer intensiven Aufwärmphase mit dem Stepper oder auch mit Aerobic folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining, wobei auch mal Hanteln und andere Kleingeräte zum Einsatz kommen. Ziel des BBP-Trainings ist das Formen und Straffen, die Verbesserung der Haltung und der Balance. Mit Stretching und Entspannung endet der BBP-Kurs.
- Beginn: Donnerstag, 11.01.2024 jeweils von 18.00 bis 18.50 Uhr
- Dauer: 23 Einheiten (28. März, 04. April und 09. Mai frei)
- Leitung: Swetlana Hiebert
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr: OTSV-Mitglieder 46 € Nichtmitglieder 92 €
Stretch und Relax – mit Simone
EINMAL KOMPLETT RUNTERFAHREN. Durch intensives Dehnen und Bewegen lernen wir unseren Körper noch einmal ganz anders kennen. Wir verbessern unsere Durchblutung, die allgemeine Beweglichkeit und erlernen verschiedene Entspannungstechniken. Jeder ist dazu eingeladen, auf diese Weise dem Stress des Alltags zu entkommen.
- Beginn: Donnerstag, 11.01.2024 jeweils von 19.00 bis 20:00 Uhr
- Dauer: 20 Einheiten bis zum 27. Juni (28. März, 04. April, 09. Mai, 23. Mai und 30. Mai frei)
- Leitung: Simone
- Ort: Kursraum Vereinsheim
- Gebühr je Kurs: OTSV-Mitglieder 50 € Nicht-Mitglieder 90 €
Stretch und Relax in den Sommerferien – mit Simone……….INFOS UND BUCHUNG HIER
freitags
Yoga – mit Stephan……….INFOS UND BUCHUNG HIER
In eigener Sache:
Das Platzangebot in unserem Kursraum ist begrenzt, das macht die Festlegung einer Höchstteilnehmerzahl für alle Kurse erforderlich. Wir bitten um Verständnis, dass darum nicht jede Anmeldung berücksichtigt werden kann.
Für einen reibungslosen Ablauf unserer Kursverwaltung sind folgende Regeln notwendig:
Anmeldung:
- Die Teilnahme an unseren Kursen ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
- Anmeldungen/Abmeldungen/Änderungen können nur über die OTSV-Geschäftsstelle vereinbart werden, nicht über die jeweiligen Kursleitungen.
- Anmeldungen beinhalten auch eine Zahlung der Kursgebühren vor Kursbeginn, möglichst per Überweisung.
- Barzahlungen sind nur zu Beginn der ersten Kurseinheit möglich.
Rücktritt:
- Der Rücktritt von einer bereits angemeldeten Kursteilnahme ist nur möglich, wenn dem OTSV spätestens drei Werktage vor Kursbeginn eine schriftliche Abmeldung vorliegt.
- Bei Nichteinhaltung dieser Frist, bleibt die Zahlungspflicht in Höhe des gesamten Kursbeitrages bestehen.
- In Ausnahmefällen/bei außerordentlichen Verhinderungsgründen können gesonderte Rücktrittsfristen in der Geschäftsstelle nachgefragt werden.
Überweisung der Kursgebühr
- Empfänger: OTSV
- IBAN: DE19490926501000500802
- Verwendungszweck: Name des Kursteilnehmers und Kursbezeichnung
- einfach diesen QR-Code scannen:
Anmeldung und Information zu den Kursen
- In der OTSV-Geschäftsstelle unter 05742 / 703363,
- oder unter 0175 4282874, gerne über WhatsApp)
- oder per Mail an geschaeftsstelle@otsv.de
Reguläre Öffnungszeiten der OTSV-Geschäftsstelle
- Montag 09:00 – 10:30 Uhr
- Donnerstag 16:30 – 18:00 Uhr
Zusätzliche Termine können telefonisch vereinbart werden.
Wer einen OTSV-Kurs verschenken möchte, bekommt in unserer Geschäftsstelle Gutscheine.